Molti prendono tè e caffè in quantità eccessiva e questo uccide la capacità di dormire del corpo; gli autisti che guidano i veicoli di notte bevono troppo tè e gli studenti che stanno preparando gli esami fanno la stessa cosa. Non evitate il sonno, è un errore grosso; si può vivere senza cibo ma non senza sonno. Molti studenti hanno l’abitudine di studiare di notte e dormire di giorno; la maggioranza degli esseri viventi, inclusi uccelli e bestie, dormono di notte e una persona che legge di notte abitudinariamente sta coltivando le caratteristiche rajasiche e tamasiche. Cambiate queste abitudini pian piano; se leggete durante la notte e dormite di giorno, la ritenzione di ciò che studiate non sarà molto forte. Se dovete lavorare molto, alzatevi presto, diciamo alle tre o allequattro, e studiate; dopo aver studiato presto al mattino, non andate di nuovo a dormire. Questo è il modo satvico di vivere.
Sai Baba