Per concentrarvi davvero, fissate l’attenzione su una forma che vi da gioia, sedete nella posizione del loto e fissate gli occhi sulla punta del naso. All’inizio, praticate la meditazione per un minuto poi per tre minuti; qualche giorno dopo, provate per sei minuti e, più tardi ancora, fino a nove minuti. La concentrazione deve essere rinforzata gradualmente in questo modo, senza fretta inopportuna; poco a poco, la mente può venir fermata persino per una mezz’ora. La disciplina va sviluppata lentamente e costantemente; con la pratica, la mente si focalizzerà e il potere di concentrazione aumenterà. Per ottenere la concentrazione e acquisire la uni-direzionalità, bisogna fare esercizio per un po’ di tempo. Voi dovete fissare la mente sul Signore e tener lontani tutti gli altri pensieri dal piano mentale; con un esercizio costante di questo tipo, la visione si fisserà fermamente sul Signore che risiede nel vostro cuore e questo è veramente il traguardo, il risultato totale della meditazione. 9/9
Sai Baba